Hoe werkt discipline?
Discipline = actie op het juiste moment
Discipline betekent in actie komen, vooral omdat je zelf iets wilt.
Het begint met een planning die past bij wat je wil. Dan moet je die planning natuurlijk uitvoeren.
Bij de 'Daphne Methode' gebruiken we straf op je billen om je te motiveren en te corrigeren. Daar zijn je billen voor bedoeld. Billenkoek werkt uitstekend.
Van zo'n aanpak kom je in beweging.
Hoe werkt discipline?
Discipline = structuur. Overzicht geeft uitzicht.
Soms weet je niet precies welke kant je op moet.
Binnen de Daphne begeleiding maak je samen met je begeleider een planning die past bij wat je wil en die past bij je omstandigheden.
Vervolgens moet je je de planning uitvoeren, dat is net zo belangrijk. Dat is logisch.
Bij de 'Daphne Methode' is er een stok achter de deur om je bij te sturen: straf op je billen. Dat werkt historisch goed.
Zo'n aanpak geeft rust, ruimte, overzicht en resultaat.
Hoe werkt discipline?
Discipline = rust in je hoofd
Je kunt jezelf in de weg zitten.
Een fris en helder pak op je blote billen maakt je hoofd even helemaal leeg. Je bovenkamer wordt even helemaal doorgewaaid!
Daarna voel je je weer een stuk beter.
Misschien raar, maar zo werkt dat bij veel meiden. Al honderden jaren.
Vroeger was de gebruikelijke remedie tegen obstinaatheid, kattigheid en dwarsheid bij meisjes een pak op de billen.
Tegenwoordig gebeurt dat niet meer, maar het werkt nog steeds.
Van warme billen en even huilen krijg je rust in het je hoofd.
Hoe werkt discipline?
Discipline = naar je doel toewerken
Het begin van alles is dat jij weet waar je naar toe wilt. Binnen Daphne helpt je begeleider om dat duidelijk te krijgen.
Vervolgens bepaal je de weg er naar toe, in kleine haalbare stappen.
Je maakt afspraken met je begeleider over de komende periode. Jij bepaalt wat je belangrijk vindt.
In een regelmatig gesprek met je begeleider stelt hij vast of je je aan je eigen afspraken hebt gehouden.
Je weet van te voren dat hij je over de knie legt als dat niet zo is. Met die wetenschap maak je betere beslissingen.
Hoe werkt discipline?
Keuzes maken en de consequenties aanvaarden
Elke keer opnieuw maak je de keuze: doen wat afgesproken is of niet.
Binnen de 'Daphne Methode' is de onvermijdelijke consequentie van afspraken niet nakomen is dat je een pak op je blote billen gaat krijgen.
Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en aanvaard je de consequentie van je beslissing.
Dat is een behoorlijk volwassen opstelling. Zeker als je dat vergelijkt met de meest gangbare situaties, waarbij vaak sprake is van onverschilligheid.
Straf aanvaarden is behoorlijk stoer. Zeker als dat even pijn doet.
Je verdient meer respect dan ervoor weglopen of je situatie ontkennen.
Hoe werkt discipline?
Discipline = weten waar je aan toe bent
Het besef dat straf er bij hoort kan enorm goed helpen.
De beste straf is altijd een volwassen pak op je blote billen, hoe oud je ook bent. Dit is een feit, zo lang mensen bestaan. Daarom gebruiken we dat al meer dan 20 jaar in de 'Daphne Methode'.
Door je eigen keuzes en je eigen gedrag kun je bepalen hoe je vaak je straf krijgt.
Heel veel (sport-)vrouwen functioneren op hun best als ze 1 of 2 keer per maand een goed pak op hun blote billen krijgen.
Je voelt zelf het beste of deze aanpak bij je past. Als je erover nadenkt en deze website leest, is die kans groot.
Pas als je het meemaakt weet je wat het met je doet. Dan weet je of het bij je past.
Hoe werkt discipline?
Keuzes zijn niet vrijblijvend
Het zou kunnen zijn dat je soms van je trainer of van je begeleider straf op je billen krijgt terwijl je daar helemaal geen zin in hebt.
Je keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben altijd consequenties. Dat hoort bij volwassen zijn.
Consequenties kunnen op momenten komen dat je er niet op zit te wachten. Hopelijk zijn ze niet al te ernstig.
Een pak billenkoek is niet ernstig. Je kunt beter door je begeleider gestraft worden dan door de maatschappij.
Je kunt beter vroeg (en als nodig: regelmatig) van je trainer of je begeleider straf krijgen dan echte problemen in je leven.
Hoe discipline in de praktijk werkt
Alles begint met een plan dat helemaal van jou is.
Het kenmerk van discipline is dat je dingen aankunt. Jij bepaalt wat je gaat doen, te beginnen bij de eerste stap. Vervolgens maak je de hele klus af zoals je dat bedacht had.
Zo simpel en overzichtelijk is het echter niet altijd.
Soms heb je het gevoel dat je zo door de hoeveelheid taken wordt overspoeld dat je niet meer weet waar je moet beginnen.
In plaats van dat je daadwerkelijk aan de slag gaat stel je het uit. De rijstebrij berg wordt steeds hoger en het wordt steeds moeilijker om te beginnen, laat staan om het af te krijgen.
Wat je nodig hebt is overzicht, een aanpak en een planning.
Ook het grootste karwei is stapje voor stapje af te werken en ook het grootste gebouw is steentje voor steentje gebouwd. Als je overzicht hebt, begrijp je hoe het onderdeel waar mee bezig bent past in het grote plaatje. Dat is belangrijk om gemotiveerd te blijven.
Het helpt als je samen met een begeleider of met een coach een aanpak kunt bedenken die gaat werken. Er zijn natuurlijk slimme manieren om iets te bereiken en omslachtige. Het helpt als je met een ervaren persoon de slimste manier kunt bedenken en wat dat inhoudelijk inhoudt. Als je bedacht hebt wat je moet doen, kun je gaan plannen hoeveel tijd dat gaat kosten en wanneer het klaar moet zijn.
Kortom, je maakt een planning voor je werkzaamheden.
Je moet daarbij ook rekening houden met leuke dingen. Het moet een planning zijn die haalbaar is en die je kunt volhouden. Als het een grote klus is bestaat de planning uit meer stapjes.
Na het maken van een plan komt natuurlijk het belangrijkste: de uitvoering in de praktijk.
Na het plan komt de uitvoering
Voor sportdiscipline in de praktijk is de uitvoering van het plan natuurlijk minstens zo belangrijk en billenkoek is daarbij een goede hulp.
De volgende stap is echt onmisbaar: de uitvoering van het plan. Je weet wat je moet doen en wanneer het klaar zou moeten zijn.
Binnen de begeleiding volgens de 'Daphne Methode' is het plan dat je met je begeleider hebt besproken niet meer vrijblijvend. Het is jouw plan. Het is wat jij wilt. Wat jij noodzakelijk vindt. Niet wat anderen van je willen.
Het is natuurlijk belangrijk dat je echt gaat doen wat je zelf van te voren bedacht hebt. Dat is iets wat je helemaal zelf in de hand hebt.
Het is de bedoeling dat al je inspanning vervolgens het resultaat oplevert dat je ervan gehoopt had. Helaas heb je dat niet helemaal in de hand, maar meestal zit het wel goed. Als je ergens veel positieve energie in stopt komt er ook iets positief uit. Zo werkt dat meestal.
Het is belangrijk dat je beseft dat je zelf helemaal verantwoordelijk bent om je aan jouw eigen planning te houden.
Daarom is binnen de begeleiding volgens de 'Daphne Methode' elke keuze om je niet aan jouw eigen planning te houden een reden waarom je straf verdient. Je moet leren dat je je wél aan je eigen planning houdt. Het is tenslotte jouw planning.
Als je straf verdient moet je die ook krijgen. Omdat klassieke billenkoek al eeuwenlang de beste straf voor meiden en vrouwen is, krijg je iedere keer dat je je niet aan je eigen planning en je eigen voornemens houdt een klassiek billenkoek op je blote billen. Punt uit.
Op deze manier word je geholpen met structuur, overzicht en duidelijkheid.
Iets wat overstelpend was, is hanteerbaar gemaakt in een haalbare planning.
De uitvoering is ook overzichtelijk. Of je doet datgene zoals je het afgesproken hebt, of je gaat het voelen op je blote billen. Desnoods voor ieder klein onderdeeltje opnieuw. Aan jou de keuze.
Zo’n aanpak geeft rust, ruimte, overzicht en duidelijkheid. Zo'n aanpak werkt echt.
Het altijd malende hoofd
Van een pak op je blote billen wordt je hoofd even helemaal leeg en vloeit spanning weg.
Het is al eeuwen bekend maar in onbruik geraakt: bij meisjes is er een enorme sterke koppeling tussen wat er in het hoofd gebeurt en wat ze op haar billen voelt.
Als een meisje op een goede manier een pak op haar billen krijgt, heeft dat een enorm effect op de onrust in haar hoofd.
Vroeger was de vaste remedie tegen een stuurs en kattig meisje een pak op haar billen.
Maar ook nu blijkt het nog steeds als voorheen te werken. Als je helemaal niet goed in je vel zit kun je verschillende dingen doen. Uiteraard.
Een fris en helder pak op de blote billen maakt een meisjeshoofd even helemaal leeg. Blokkades zijn weer even weg. Je voelt je weer een stuk vrolijker en opgeluchter.
Misschien raar, dat zo iets eenvoudigs en bijzonders als een pak op de billen zo werkt bij veel meiden. Maar het is minder raar als je beseft dat dit al sinds mensenheugenis zo is.
Als je in de praktijk bezig bent met discipline, betekent dit dat je dit effect in de praktijk meemaakt bij jezelf. Je merkt het verschil. en je omgeving ook. Ook al weten ze niet waardoor, ze merken wel dat er iets veranderd is en dat het een stuk beter met je gaat.
Je hebt een passend doel gekozen
Het is belangrijk dat je een passend doel voor jezelf kiest. Het doel moet realistisch zijn, maar ook uitdagend en prikkelend.
Uiteraard wil je het liefst dat het goed gaat. Maar wanneer gaat het eigenlijk goed?
Uiteraard wil je het liefst dat het goed gaat. Maar wanneer gaat het eigenlijk goed?
Een belangrijke voorwaarde daarvoor is dat je weet wat je wilt en waar je naar toe wilt.
Voor sommigen is dat kristalhelder, voor anderen is het prettig om daar met iemand over te kunnen praten. In zo’n gesprek gaat het niet om de mening van die ander. Waar het om gaat is dat die persoon de goede vragen kan stellen, zodat jij erachter kunt komen wat je precies wilt. Het gaat er vooral om dat duidelijk wordt wat er voor jou allemaal meespeelt en wat jouw doel zou moeten zijn.
Dat doel moet natuurlijk wel realistisch zijn.
Je wilt immers succes hebben en dan moet je wel iets uitkiezen wat bij je mogelijkheden past.
Het doel moet echter ook uitdagend en prikkelend zijn.
Je mag je soms best even inspannen, want daardoor krijg je het gevoel van succes en competentie.
Nadat het doel is vastgesteld wordt de weg er naar toe bepaald, in kleine haalbare stappen. Dat is de manier om ook de grootste klussen uit te voeren.
Je bent bewust van je doel, je keuzes en van de consequenties
Steeds opnieuw moet je de keuze maken: hou je je aan je afspraak of niet. Het besef dat er duidelijke consequenties zijn maakt die keuze veel gemakkelijker.
Het voordeel van begeleiding is dat je bewust bezig blijft.
In een regelmatig gesprek met je begeleider wordt vastgesteld of de voortgang voldoende is.
Het gaat tenslotte wel om iets belangrijks. Jouw doel, jouw leven, jouw toekomst. Daar zitten ook zaken bij waar je wat voor moet doen. Dingen die niet automatisch of makkelijk gaan.
Het is dan heel menselijk om dingen uit te stellen. Of om het niet te doen omdat je er geen zin in hebt. Er zijn genoeg mensen voor wie dit de meest voor de hand liggende optie is. Daarmee bereik je op den duur niet zo veel.
Als je begeleid wordt moet je elke keer opnieuw een bewuste keuze maken: doen wat afgesproken is of niet.
Het grote verschil is dat er bij de begeleiding consequenties zijn.
Het besef dat er nu billenkoek op het spel staat maakt het voor veel meiden en vrouwen een stuk gemakkelijker om de juiste keuze te maken.
Voornemens en eigen verantwoordelijkheid
De beste aanpak is als je de consequentie van een verkeerde keuze even heel indringend op je billen voelt. Gelukkig zijn je billen daar helemaal voor gemaakt.
Het is vaak zo dat goede voornemens blijven wat ze zijn: voornemens. De weg naar de hemel is ermee geplaveid.
Als je bezig bent met discipline in de praktijk te brengen, is dat anders. Je kunt dan namelijk niet meer gratis er mee ophouden of zeggen dat jouw doel niet meer belangrijk is.
Daarom is het belangrijk dat binnen de 'Daphne Methode' de onvermijdelijke consequentie van een verkeerde keuze is dat je een goed pak op je blote billen gaat krijgen.
Het is belangrijk dat je beseft dat je verantwoordelijk bent voor je eigen keuzes en je eigen gedrag.
Ook bij relatief eenvoudige zaken maak je een beslissing en moet je de consequentie daarvan aanvaarden. In het ‘gewone’ leven hebben die keuzes heel vaak geen consequenties. Dat is jammer, want dan heb je er ook niks aan. Feitelijk is dat vooral vrijblijvendheid en onverschilligheid.
Discipline betekent dat je jezelf serieus neemt.
Discipline betekent dat je weet dat straf er bij hoort. Juist en vooral als je niet doet wat je van jezelf zou moeten doen.
De beste aanpak is als je de consequentie van een verkeerde keuze even heel indringend op je billen voelt. Gelukkig zijn je billen daar helemaal voor gemaakt.
Daarom is het heel belangrijk dat je als volwassen vrouw een volwassen pak op je blote billen kunt krijgen, omdat je daar het meeste aan hebt.
Jij bepaalt door je eigen keuzes en je eigen gedrag hoe vaak je die straf op je billen gaat krijgen.
Een einde aan de onverschilligheid
Als je begeleiding hebt volgens de 'Daphne Methode', wordt er op je gelet en kom je niet met van alles meer weg. Je bereikt dan ook veel beter je eigen doelstellingen.
Het is belangrijk dat het goed met je gaat.
Het is belangrijk dat jij doet wat je zelf belangrijk vindt.
Het is belangrijk dat je je door tijdelijke tegenslagen niet uit de weg laat slaan.
Het is belangrijk dat je merkt dat je resultaten boekt.
Hoe krijg je dat voor elkaar? Vooral door het daadwerkelijk belangrijk te vinden.
Het helpt daarbij als je weet dat als je belangrijke dingen achterwege laat, de reactie niet onverschillig schouderophalen is, maar een volwassen pak op je blote billen. Dat is de kracht van de 'Daphne Methode'.
Het is afscheid nemen van onverschilligheid en vrijblijvendheid.
Billenkoek past prima bij veel meiden en vrouwen
Billenkoek past prima bij veel meiden en vrouwen.
Op de goede manier toegepast, is straf een goede les om jezelf belangrijk te vinden.
De meeste meiden voelen zich gesterkt dat er op deze manier constructief op ze gelet wordt.
Als je het goed doet word je geprezen.
Als je beter had moeten weten of beter had moeten doen en het niet gedaan hebt ga je zonder uitstel over de knie en krijg je op je blote billen.
Billenkoek past prima bij veel meiden en vrouwen. Daar zijn we nu zo langzamerhand wel van overtuigd geraakt. Dat geldt ook en vooral voor de meiden en vrouwen die het zelf meemaken tijdens coaching of begeleiding.
Waar we kunnen en waar het nodig is word je binnen de begeleiding uiteraard geholpen. We zijn niet op zoek naar een aanleiding om straf te geven, maar mogelijkheden en kansen om je laten groeien.
Vaak ontwikkel je snel een persoonlijke band met je begeleider of coach en voel je je bij hem echt thuis.
Ook al is het misschien moeilijk om aan anderen uit te leggen, voor je eigen gevoel is het dan wel duidelijk dat deze benadering bij je past.
Consequenties komen soms ongelegen
Keuzes zijn niet vrijblijvend en hebben consequenties, of je dat nou leuk vindt of niet. Binnen de 'Daphne Methode' zijn deze consequenties vooral op je billen.
Het is vaak zo dat je niet zit te wachten op de consequenties van ongelukkige beslissingen.
Het maakt dan niet uit dat het gaat om de politie die besluit net een snelheidscontrole te houden terwijl jij haast hebt, of je begeleider die besluit dat je een pak op je blote billen gaat krijgen terwijl je daar helemaal geen zin in hebt.
Het is daarom belangrijk dat je beseft dat keuzes niet vrijblijvend zijn en altijd consequenties hebben, of je dat nou leuk vindt of niet. Dit betekent dat elke beslissing die je neemt, hoe klein ook, invloed kan hebben op je leven, relaties, en toekomst. Het is essentieel om bewust te zijn van de mogelijke gevolgen van je acties, zodat je een goede en je eigen beslissing kunt nemen die in lijn is wat je wil bereiken.
Zeker als het om echt vervelende dingen gaat kun je daarmee geconfronteerd worden op momenten dat je er niet op zit te wachten.
Je kunt er zeker van zijn dat je in zo’n geval beter door je begeleider gestraft kunt worden dan door de maatschappij of de omstandigheden.
Als je daadwerkelijk geconfronteerd wordt met consequenties van je keuzes door iemand anders dan je begeleider of coach is het meestal duurder, onaangenamer en duurt het langer.
Leren verantwoordelijkheid te nemen door regelmatig rode billen te krijgen kan een hoop narigheid voorkomen. Of je dat nou wilt of niet.
Rode billen trekken snel weer weg, terwijl je er wel veel van leert.
Als je verder wilt komen en denkt dat billenkoek daarbij kan helpen:
